La Olimpiada Nacional 2011

La disciplina de levantamiento de pesas es el deporte con el que arranca la Olimpiada Nacional 2011 en Mérida Yucatán, con la rama femenil los días 22 y 23 de abril, mientras que los varones competirán  el 25 y 26 del mismo mes. Las otras entidades sede de este magno evento deportivo nacional son: Veracruz, Estado de México y Jalisco. La delegación potosina contará con los apoyos que año con año ofrece el Gobierno del Estado a los deportistas que defienden los colores de San Luis Potosí, tales como transporte y uniformes. Los primeros deportistas en contender por nuestro estado en levantamiento de Pesas son: Esteban Iván Cano Medina de la categoría juvenil superior 94 kilos e Iván de Jesús Nieto Agundiz de la categoría 91-93 de 105 kilos, así como Vicente Montoya Alvarado de la categoría infantil, ellos son tres de los más de un total de 439 atletas que lograron pase a esta fase nacional 2011 y contienden en el primero de los 24 deportes individuales y de conjunto donde San Luis tiene se hará presente. Ahí mismo en Mérida se tendrá el tiro con arco del 24 de abril al 1 de mayo, judo tendrá participación del día 29 de abril al 6 de mayo; el Puerto de Telchac recibe aajedrez del  1 al 7 de mayo, boxeo tendrán peleas del 3 al 12 de mayo en Mérida, al igual que tenis de mesa sólo que del 5 al 16 de mayo, luchas asociados del 8 al 15 de mayo, tenis del 9 al 16 de mayo, gimnasia artística del 10 al 16 de mayo, atletismo del 12 al 22 de mayo, al igual que gimnasia rítmica del 17 al 22 del mismo mes. El Estado de México albergará al baloncesto enNaucalpan y Atizapán de Zaragoza  como subsedes del 12 al 24 de mayo, mientras que el hockey tendrá actividades en Metepec del 13 al 28 de mayo, racquetbol del 16 al 23 de mayo en el municipio de Zinacantepec; Toluca recibe bádminton del 18 al 25 de mayo, el golf tendrá de subsede al municipio de Atizapán de Zaragoza del 19 al 23 de mayo. Ciclismo será del 18 al 30 de mayo en las siguientes subsedes Zinacantepec, Temoaya, Zinacantepec y Toluca; squash del 23 al 28 de mayo en Zinacantepec, al igual que tae kwon do pero este se llevará cabo del 24 al 30 de mayo; frontón tendrá subsede compartida entreZinacantepec y Toluca del 27 de mayo al 5 de junio; triatlón será del 30 de mayo al 3 de junio en Valle de Bravo y karate será en Huixquilican del 31 de mayo al 5 de junio. Boca Del Río, Veracruz repite sede de la Olimpiada Nacional y recibe la natación del 1 al 8 de mayo, mientras que las aguas abiertas serán del 8 al 10, en tanto nado sincronizado es del 18 al 23 de mayo Guadalajara, Jalisco entra como subsede en patines sobre ruedas del 1 al 7 de mayo. El Distrito Federal recibirá a los atletas paralímpicos   en la Paralimpiada Nacional a llevarse cabo del 20 al 24 de junio para ciegos y débiles visuales, al igual que parálisis cerebral, mientras que silla de ruedas y deportistas especiales del 26 al 30 de junio de 2011. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Videos de la Competencia Nacional 2011, Clase 5 A

Andrea, ejercicio de Manos Libres, Clase 5A

Anita, ejercicio de Manos Libres, Clase 5A

Anita, Barras, Clase 5 A

La Gimnasia Artística

La gimnasia artística es un deporte de especialización temprana, esto quiere decir que el mayor avance en cuanto la adquisición de habilidades y destrezas necesarias para esta actividad se alcanza en la niñez o pubertad. Aún cuando los mejores resultados deportivos puedan alcanzarse en la edad adulta, lo cual ha sido más común últimamente, se requiere lograr niveles máximos de fuerza, flexibilidad y coordinación durante la infancia.

La mejor edad para iniciar esta disciplina oscila entre los cuatro y los cinco años , edad en donde los más importante es la adquisición de hábitos posturales y el desarrollo de habilidades motrices básicas necesarias para el posterior aprendizaje de elementos de mayor complejidad.

A nivel nacional, se cuenta con un Calendario adecuado para poder practicar este deporte y lograr resultados competitivos a cualquier edad. El sistema de competencia nacional incluye categorías juveniles desde los más bajos niveles, lo cual hace atractiva la práctica de este deporte aun cuando se inicie la actividad un poco tarde.

La gimnasia artística femenil se realiza en cuatro aparatos que requieren el desarrollo de habilidades físicas específicas.

Salto de caballo: Es una prueba de rapidez y potencia. Consiste en una carrera , el impulso con los pies en un botador, la entrada enérgica y momentánea con las manos sobre la superficie del caballo y el despegue inmediato para la ejecución de diversos movimientos que pueden incluir giros tanto en el eje longitudinal como en el transversal. Dependiendo del grado de dificultad de estos movimientos, el salto recibe un valor. Así, hay desde los saltos muy sencillo, de poco valor, hasta los saltos muy complicados y que pueden tener un valor de 10.00 puntos.

Barras Asimétricas: Este aparato, se caracteriza por ser muy rápido , en unos cuantos segundos, las gimnastas deben realizar un promedio de 15 elementos en los que incluyen giros, cambios entre las barras, ejercicios de vuelo en los que sueltan y retoman la barra, etc. Es predominantemente una prueba de fuerza, sobretodo de brazos y tronco, ya que en todo momento el peso del cuerpo es cargado por los brazos y se necesita mucha fuerza de tensión en el tronco lograr una adecuada ejecución de los ejercicios.

Viga de Equilibrio: La viga de equilibrio es de los aparatos más bellos pero quizá también el que represente mayor complejidad, sobretodo durante las competencias donde el dominio mental y la concentración son fundamentales para no fallar en esta prueba. Con cinco metros de longitud , tan sólo 10 centímetros de ancho y a una altura aproximada de 1.20m, las gimnastas, no solamente deben demostrar la capacidad de mantener el equilibrio, sino también realizar ejecuciones que requieren elevados niveles de fuerza y coordinación. De hecho, los ejercicios que se presentan en viga son los ejercicios de piso, traspasados a un apoyo muy reducido. En este aparato, así como en el piso, es de gran importancia el papel que juega la coreografía ya que en ambos se combinan ejercicios de danza y ejecuciones acrobáticas. Por ello se considera este aparato como un símbolo de exactitud, precisión y elegancia.

Piso: Los ejercicios en el piso se ejecutan con música, lo que distingue a este aparato. Esto brinda a las gimnastas la oportunidad de dar un toque personal a su rutina de acuerdo al tipo de música y coreografía que se elija. La presentación artística, la elegancia y el carácter atractivo de la rutina tienen gran peso a la hora de calificar cada rutina. Esta considerada como la prueba reina de esta modalidad y es de las más esperadas por los aficionados ya que en ella se combinan la elegancia de ejercicios propios de la danza con sorprendentes ejecuciones acrobáticas.

La gimnasia artística es un deporte de apreciación, es decir, el resultado deportivo depende de la calificación de un grupo de jueces, las cuales evalúan las rutinas presentadas por las gimnastas y otorgan su calificación. Una rutina consiste en una serie de ejercicios realizados de forma armónica , combinando destreza y elegancia.

Es tarea de las jueces determinar el valor de cada rutina, el cumplimiento de ciertos elementos obligatorios que las gimnastas deben realizar en cada aparato y calificar la ejecución de los ejercicios realizados, es decir, el carácter estético de la rutina.

No todas las rutinas tienen el mismo valor y esto depende de el grado de dificultad de los ejercicios realizados. Cada ejercicio tiene un determinado valor de a cuerdo a su grado de complejidad y van desde los elementos con valor A, que son lo más sencillos o de menos valor, hasta los elementos con valor E y súper E que tienen un alto grado de dificultad y que requieren de una muy elevada preparación física y técnica que sólo se logran en niveles muy altos de rendimiento. Estos elementos otorgan a la gimnasta que los ejecuta un valor adicional o bonificación a su rutina con lo que puede obtener una mejor calificación. Además, el realizar ciertos ejercicios de manera enlazada, es decir continua, también suma puntos a la rutina, por lo cual las gimnastas deben buscar este tipo de enlaces y elementos de gran valor para lograr notas altas.

A nivel nacional, se adecuan estas normativas de manera que los niveles de desarrollo requieren de elementos y enlaces más sencillos para obtener un valor aditivo en las rutinas. Conforme avanza la pirámide a niveles más altos, el grado de complejidad de los elementos para otorgar un valor adicional va aumentado progresivamente hasta que en la clase I , donde se ubican las gimnastas que conforman la Selección Nacional, las exigencias para otorgar este valor adicional son las que marca la Federación Internacional de Gimnasia que es la instancia que regula todas las competencias de carácter internacional como son los Juegos Olímpicos o Copas del Mundo.

En eventos internacionales, tales como O.s o Copas del Mundo, se llevan a cabo cuatro diferentes competencias llamadas Concursos y clasificadas de la siguiente manera:

Concurso I: 

Competencia de Clasificación General: Compiten todas las gimnastas de todos los países participantes y a partir de ésta se clasifican a las gimnastas y equipos que participaran en los siguientes concursos.

Concurso II:

Es la competencia Final Individual, conocida como Final All Around. Participan las 36 mejores gimnastas del Concurso I y sólo pueden clasificar tres gimnastas de un mismo país. De esta competencia se obtiene a la Campeona General del evento.

Concurso III: 

Es la competencia Final por Aparatos. Participan las ocho mejores gimnastas de cada aparato del concurso I y sólo pueden clasificar dos gimnastas del mismo país. De esta competencia se obtiene a las Campeonas por aparato del evento.

Concurso IV:

Es la competencia Final por Equipos. Participan los ocho mejores equipos del Concurso I . De esta competencia se obtiene al equipo Campeón del evento.

A nivel nacional, las competencias se realizan generalmente en un solo evento y del mismo se obtienen a la Campeona General, los primeros lugares por aparato y los equipos ganadores. Las premiaciones en eventos oficiales son del primero al tercero por aparato y del primero al sexto lugar AllAround.

En gimnastas de iniciación esto no sucede así, existen tres niveles de participación cuyo objetivo primordial es el desarrollo técnico de quienes inician la actividad deportiva así como la promoción de este deporte. En cada uno de los aparatos se establecen rutinas obligatorias y en los eventos de competencia se evalúa el porcentaje de cumplimiento de las mismas. Después de participar en los cuatro aparato, se suman los porcentajes de cumplimiento en cada uno y se otorga a cada gimnasta un reconocimiento de la siguiente manera:

Gimnastas que obtuvieron al menos el 75% de cumplimiento en la suma de los cuatro aparatos, obtienen reconocimiento de primer lugar.

Gimnastas que obtuvieron del 60% al 74% de cumplimiento en la suma de los cuatro aparatos, obtienen reconocimiento de segundo lugar.

Gimnastas que obtuvieron 59% o menos de cumplimiento en la suma de los cuatro aparatos, obtienen reconocimiento de tercer lugar.

De esta manera todas las gimnastas resultan premiadas y lograr mantenerlas motivadas para seguir desarrollándose en esta disciplina.

Aquellas gimnastas que logren obtener el 75% de cumplimiento, podrán pasar al siguiente nivel superior. En caso de obtener 74% o menos, las gimnastas, deberán repetir el nivel en el cual han sido evaluadas.

El Cuidado de tus calleras (inglés)

How to size, break in, and take care of your grips.

By Mike Jacobs from US Glove and edited by
John Deary of Deary’s Gymnastics Supply 

DGS & Gymsupply.com and other suppliers and manufacturers of handgrips are often asked how to size and break-in handgrips. Hopefully, this information will be helpful to novice and expert grip users alike.

The first thing to consider is the type of handgrip needed for the level of gymnastics being performed. Always consult with your coach to determine if a palm guard or dowel grip is appropriate. Palm guards are unisex and come with a velcro or buckle wrist closure and are used for gymnasts typically Level 4-5 or below. They are used to protect the palms from possible blistering while working on the bars. The best way to size palm guards is to measure the palm section of the hand (from where the hand and wrist intersect to where the fingers and palm intersect).

Dowel grips are typically used when an athlete is performing somewhat higher-level skills that may make it harder to hold onto the bars. Women’s uneven bars and men’s rings grips are sized similarly. The best way to size these two types of handgrips is to measure the entire hand (from where the hand and wrist intersect to the tip of the middle finger).

Men’s high bar grips are sized somewhat differently. The best way to size high bar grips is to measure from where the hand and wrist intersect to the middle of the middle finger (exactly in between the two joints of the middle finger). On an adult this would be approximately 1.5 inches below the tip of the middle finger.

Always keep in mind that improperly sized dowel grips or wearing a grip not designed for the appropriate apparatus is very dangerous and can lead to catastrophic injury. Also, for this reason, never borrow a teammate’s grips – it's always a good idea to have a backup pair of grips broken in and ready for use in case of untimely breakage. Always consult your coach when making grip decisions.

Some pitfalls to avoid are: when ordering grips novice gymnastics parents will usually, at their athlete’s request, not follow the size chart accurately and measure down on the wrist below the intersection of the hand and wrist. This is because many gymnasts will find handgrips uncomfortable around the wrist and will want to slide them down on the wrist toward the elbow to alleviate this discomfort. What they don’t realize is that if the grips slide down, they are defeating the purpose of a dowel grip. Dowel grips are designed to transfer the gymnast’s body weight from his/her hand to the wrist. When an athlete slides the handgrip down on the wrist and then swings on the bars the handgrip will slide back to the intersection of the hand and wrist every time because that is where they were designed to be worn. If an athlete has severe chafing or sores around the wrist he/she will try to move the handgrip up the wrist. This method will not correct the problem because the grip will slide back to the correct position when in use. Over time this creates friction on the wrist with undesirable results. Wearing handgrips in the proper location and a good pair of wristbands should solve this problem. It is a good idea to keep your wristbands clean and in good condition and to discard worn or thin wristbands. Clean wristbands cause less friction and less blistering and will help prevent infection when blistering does occur. 

Suppliers are also often asked to recommend velcro or buckle closure. This decision is a personal choice. What does the athlete or coach prefer? Velcro is easier for younger athletes, but many higher-level coaches prefer buckles because they are more secure and the athlete does not have a tendency to wrap and unwrap the velcro closure constantly throughout a workout. Constant wrapping and unwrapping the velcro straps on their handgrips causes the velcro to wear out long before the useful life of the grip.

Athletes often complain about breaking in new handgrips. The tendency to strap on handgrips and start swinging as a method of breaking them in is not recommended. A baseball player would never take a new baseball glove and start playing baseball with it without first following a break-in process that will soften and shape the glove for use. The same applies to gymnastics grips. When leather is tanned it is soaked in various tanning agents, and when it dries, it becomes fairly stiff or firm in temper. A gymnast needs to break the stiffnessout of the handgrips.

The procedure for doing this is fairly simple. Start with the finger holes pointing upward and the dowel facing you, wrap the leather around the dowel and roll the grip down to the cuff. Follow this procedure again with the dowel facing away from you. You will notice an immediate difference in the softening of the leather. Perform this step several times on each handgrip and the wrist cuffs as well. Never pinch the leather sharply together. This could be detrimental to the leather. It is then okay to start using your handgrips in slow under swings until the grips feel comfortable enough for more advanced stunts and full giant swings. The results should be surprising.

Regarding the finger holes, the rolling process above should soften them to a comfortable fit. But if they are still too small or tight for your fingers, follow this procedure. Use a small piece of sandpaper (many brands supply it with the grips). Wrap it around a pencil and slowly and carefully sand around the finger holes. This will open the hole consistently around the opening without tears. Never stretch the opening by hooking it on something and pulling and never cut the holes with a knife. This can weaken or damage the leather beyond repair or safe use.

When not in use it is a good idea to store your grips in a separate bag to protect them from damage from other items in your gym bag. This will also keep the chalk and smell of the grips from transferring to the other items in your gym bag. Another accessory that is useful is a grip brush that is used to carefully brush any excess chalk build up on the front of the grip. Use a grip brush in moderation and be careful not to damage the leather.

To answer the question of water usage on handgrips, we defer to Mike Jacobs, the author of this article and the founder of US Glove Grips and the manufacturer of such popular brands as US Glove, RKO, Millennium, Omega and Hot Shot Grips. He is recognized as an expert in the leather business for 35 years and in the handgrip business for 20 years. He has spoken with several tanneries about leather and without exception all have said that water usage is not recommended. Water can cause deterioration and rotting, as well as stretching of the leather. This can shorten the life of your grips.

Follow these suggestions and gymnasts should have a long-lasting, safe, comfortable use of their gymnastics handgrips

Pirámide de grupos Gimnasia Artística Femenil 2011

Aquí encontrarás en que categoría le toca competir a tu hija de acuerdo a la clase en que está y su edad.

Dá click en el siguiente enlace:


http://www.fmgimnasia.org.mx/reglamentos-fmg-generales/doc_download/256-piramide-de-grupos-gaf-2011

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Pirámide de Grupos Gimnasia Artística Varonil, de acuerdo a la clase en que va y su edad.

Dá Click en el siguiente enlace:

http://www.fmgimnasia.org.mx/reglamentos-fmg-generales/doc_download/258-piramide-de-grupos-gav-2011